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“老师，您罚吧，我肯定会改的。”

“我们就按三十天算，不吃午饭，一天一瓶，咖啡，每天算四瓶，作息不规律，算一瓶，这些都算在你今后的体能训练上，你自己说，这些够吗？”

“不够。”程知老师留太多了，自己犯的规矩不少，但是也知自己不能继续加了，老师也正是因为这个才没有都狠罚吧。

“从明天到开学，每天的运动量我会给你计划表，完事后来领十板Loading...

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