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介绍完毕，程亦安便和他们开始了第一天的训练。

慢跑十圈结束，休息三分钟，直接开始拓展训练。

所谓的拓展训练包括了各障碍跑、躲避球、平衡绳、重力磅等提身体各项机能的练习……有类似与军队里的特兵训练模式，但度还要大一些。

哪怕身体素质较刚来到这个世界有了很大的提，程亦安也只是将将Loading...

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